Je vous propose une recette de jus rapide et énergisant. En effet grâce à ces fruits vous faites le plein de vitamines pour bien débuter la journée.
Pour 1 verre
Prépa : 5 min
€-Difficulté : ♦◊◊
Ingrédients :
- 3 orange à jus
- 2cm gingembre frais
- 1 grenade
- 5 glaçons
Pour 1 verre de 450 g = 181Kcal , IG*: 12 , 5g de proteines, 1g de lipides, 39g de glucides.
*IG : indice glycémique
Réalisation :
- Taillez et pressez les oranges, reserver le jus
- Epépiner la grenade, réservez les grains.
- Epluchez et taillez finement 2 cm de gingembre. (si vous disposez d’une centrifugeuse, utilisez la pour en extraire le jus)
- Enfin, dans votre blender ajouter tout les ingrédients ainsi qu’une dizaine de glaçons et mixer sur le programme smoothie, ou jusqu’à que le mélange soit lisse. (si vous ne disposez pas de programme)
Conseil : Pour épépiner la grenade, taillez-la en deux, puis frapper l’arrière à l’aide d’une cuillère en bois au dessus d’un bol pour récupérer les pépins.
L’orange est riche en vitamine C. Elle vous permettra de gagner en réactivité cérébrale. Idéal pour les matins difficiles.
La grenade est riche en antioxydant et possède des vertus anti-inflammatoire, ainsi les cellules et les articulations de votre corps seront protégés.
Incroyable ce dessert!
très bonne idée, je note!
Oui tu ne seras pas déçue, bonne dégustation !
Recette simple à faire et doit être délicieuse. À essayer. Merci
Merci 🙂 !