Smoothie réconfortant

Smoothie réconfortant

Je vous propose cette recette facile, rapide et douce de smoothie. La base l’orange pour faire le plein de bienfaits. J’ai utilisée de la cannelle car c’est une épice qui se marrie bien avec la banane. De plus, elle rend le smotthie tout doux. Avec ou sans glaçons à vous de choisir.


Pour 12 pers

Prépa : 7 min – Cuisson :

€-Difficulté : ♦◊◊

Ingrédients :

  • 4 oranges
  • 1 banane
  • 1 grosse pomme
  • 1 pincée de cannelle en poudre (facultatif)

Pour 1 verre = 70 Kcal , *IG:6 , 1g de proteine, 0g de lipides, 16g de glucides.

*indice glycémique


Réalisation :

  1. Taillez les oranges en deux et pressez en le jus. Réservez. (Si comme moi vous n’aimez pas la pulpe, passez le jus.)
  2. Puis, pelez la banane, coupez la grossièrement. Mettez de côté.
  3. Et rincez votre pomme, puis taillez-la grossièrement.
  4. Enfin, dans un blender, versez le jus d’orange, puis la banane, la pomme et la cannelle. Mixez à pleine puissance pendant 10 secondes. Le smoothie doit être lisse, déguster tout de suite ! Bon réconfort!

Conseils : Le blender est indispensable pour cette recette.

La cannelle est facultative, c’est une épice forte mais sa saveur fonctionne bien dans ce jus.

L’orange contient de la vitamine C, ce qui donne un coup de jus et renforce le système immunitaire.

La banane, contient un antioxydant : la dopamine. Ce qui est bénéfique à l’ensemble du corps. Et elle contient du potassium et de la vitamine C.

Pour cette recette j’ai utilisé ce robot : https://amzn.to/3jr87Cn

Note : 4 sur 5.
Smoothie réconfortant
Smoothie réconfortant

N’hésitez pas à me faire vos retours en commentaire, envoyez-moi votre photo et je la publierai sur les réseaux sociaux. Et identifiez moi @bangf00d, @beteapportnutrionnelgourmand !

2 réflexions sur “Smoothie réconfortant

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s